Hobbies ajudam a reduzir o estresse e fortalecer a saúde mental

Em meio a rotina acelerada, essas atividades contribuem para o bem-estar e a qualidade de vida

Com a correria do dia a dia, as demandas do trabalho e o uso constante das redes sociais, muitas pessoas acabam deixando de lado momentos de lazer e atividades realizadas apenas por diversão. Neste contexto, os hobbies ganham importância por contribuírem não só para ocupar o tempo livre, mas também para promover bem-estar e qualidade de vida, ajudando a reduzir sintomas de estresse, ansiedade e até depressão.

Segundo a professora do curso de Psicologia da UNINASSAU Rio de Janeiro, Joana Maia, essa é uma atividade que a pessoa investe seu desejo de forma relativamente livre para além das exigências do trabalho e das obrigações cotidianas. “Para ser considerado hobby, precisa ter continuidade e envolvimento pessoal. É quando desperta o desejo da pessoa, prende sua atenção e estimula sua criatividade”, destaca.

Com as responsabilidades da vida adulta, essas atividades costumam ser deixadas em segundo plano e, muitas vezes, são vistas como dispensáveis. No entanto, de acordo com Joana, os hobbies criam espaços importantes para relaxamento, expressão pessoal e prazer. “Eles ajudam cada um a se conectar com o que realmente gosta e a sua própria identidade. Isso melhora a qualidade de vida e fortalece a saúde mental”, complementa.

Embora a rotina possa dificultar a dedicação a um hobby, existem opções acessíveis e, em muitos casos, gratuitas. Corrida, pintura, bordado, colagem e a prática de instrumentos musicais são algumas das atividades que podem ser incorporadas ao cotidiano de forma simples.

Além dos benefícios individuais, os hobbies também costumam favorecer a criação de novos vínculos sociais. “Alguns ajudam a aproximar as pessoas. Quando compartilhamos interesses e experiências, podemos criar amizades e laços afetivos”, afirma a professora.