10 motivos para andar de bicicleta

Que tal aliar exercício físico à possibilidade de ver como andam as coisas pela vizinhança, conhecer parques e fazer novas amizades? O “Zero Hora” apresentou um lista com 10 motivos para andar de bicicleta e vamos acompanhar os gaúchos neste passeio.

1. Reduz o estresse e a depressão – Estimula a circulação sanguínea, o que mantém o cérebro mais bem oxigenado

2. Limpa o organismo – Quando acelerado, o metabolismo permite que o corpo se livre mais rapidamente das toxinas, se tornando menos exposto a seus efeitos negativos

3. Emagrece – O movimento resulta em queima de gorduras, o que ajuda no emagrecimento no caso de quem esteja se alimentando bem e favorece a saúde

4. Melhora o sono – O exercício libera endorfina, que afeta positivamente o humor, e serotonina, que traz sensação de relaxamento e favorecem o sono

5. Reduz colesterol e triglicídeos – A queima da gordura reduz o colesterol ruim

6. Deixa o coração mais forte – O esforço muscular ao andar de bicicleta consome grande quantidade de açúcares, deixando o diabetes sob controle. O coração é um músculo, que fica mais resistente, reduzindo um quadro que possa resultar em enfarte

7. Reduz a pressão arterial – A queima de gorduras e açúcar desobstui os vasos sanguíneos, mantendo mais saudável o sistema circulatório, reduzindo a possibilidade de derrames

8. Aumenta a imunidade – Com todo o organismo funcionando bem, nos alimentamos melhor, o que nos deixa mais protegidos de doenças

9. Estímulo ao sistema respiratório – Dar atenção à respiração acalma, sem contar o prazer de sentir o vento no rosto

10. Aumenta a resistência – O trabalho muscular, ao longo do tempo, se torna uma proteção importante às articulações e nos estimula a realizar outras atividades fora de casa, seja andar de bicicleta ou fazer uma caminhada com a família

Fonte: Greenstyle