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Se quiser que os resultados do exercício e da dieta apareçam, resista ao desejo de abrir uma latinha de refrigerante (tchiiii) nas refeições. Mesmo que você diminua o tamanho da porção para compensar o acréscimo da bebida, a combinação refri + comida atrapalha a oxidação das moléculas de gordura – mecanismo que diminui o metabolismo e reduz o gasto de energia já no processo de digestão, segundo um estudo do Centro Americano de Estudos de Nutrição Humana. Optar pela versão normal, com açúcar, é ainda pior. “O ingrediente estimula a produção de insulina, que, em excesso, favorece os estoques de gordura, além de adiantar a fome”, explica a nutricionista Adriana Lima, de São Paulo. Melhor esquecer o refri (concorda?) — pelo menos durante as refeições.
MSN
https://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/estudo-aponta-novo-motivo-para-não-tomar-refrigerante-na-refeição/ar-BBESv2h?ocid=spartanntp
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